Transforme-se. Reencontre-se. Viva melhor.
Atualizado: 13 de out.
A mudança começa quando começa a olhar para si de uma forma diferente.
Muitas vezes sabemos aquilo que queremos mudar, mas continuamos a repetir os mesmos pensamentos, emoções e comportamentos.
Sabemos que precisamos de confiar mais em nós. Sabemos que precisamos de deixar de viver em ansiedade. Sabemos que determinada relação já não nos faz bem. Sabemos que determinados hábitos nos prejudicam.
Mas saber não significa necessariamente conseguir mudar.
É aqui que a hipnose pode assumir um papel importante.
O que acontece quando deixa de lutar apenas contra o sintoma e começa a compreender o padrão?
A hipnose clínica permite trabalhar num estado de atenção focada, facilitando o acesso a pensamentos, emoções e padrões que podem estar a influenciar a forma como reage perante determinadas situações.
Não se trata de apagar memórias.
Não se trata de perder o controlo.
Não se trata de alguém "entrar na sua mente" e mudar aquilo que quiser.
Trata-se de criar espaço para observar, compreender e trabalhar aquilo que muitas vezes acontece de forma automática.
Quando o consciente sabe, mas alguma coisa continua a impedir a mudança...
Talvez já tenha pensado:
"Eu sei que não devia preocupar-me tanto."
"Eu sei que preciso de me valorizar mais."
"Eu sei que esta relação não me faz bem."
"Eu sei que devia conseguir ultrapassar este medo."
"Eu sei que preciso de mudar este comportamento."
E, mesmo assim, continua a acontecer.
Isso não significa que lhe falte força de vontade.
Muitos dos nossos padrões são construídos através de experiências, aprendizagens, emoções e mecanismos que se tornam automáticos ao longo do tempo.
Compreender esses padrões é muitas vezes o primeiro passo para começar a transformá-los.
O que pode trabalhar através da hipnose?
A hipnose pode ser integrada num processo de acompanhamento individualizado para trabalhar diferentes áreas, como:
Ansiedade e stress
Aprender a relacionar-se de forma diferente com pensamentos repetitivos, tensão e estados de alerta.
Autoestima
Reconstruir a relação consigo próprio e trabalhar padrões de autocrítica, insegurança e necessidade de validação.
Dependência emocional
Compreender padrões relacionais, fortalecer a autonomia emocional e desenvolver limites mais saudáveis.
Medos e fobias
Trabalhar respostas emocionais automáticas associadas a determinados medos, quando a hipnose é adequada à situação.
Hábitos e comportamentos
Identificar gatilhos e automatismos que contribuem para comportamentos que deseja modificar.
Gestão emocional
Desenvolver novas formas de responder às emoções, em vez de simplesmente tentar reprimi-las.
Sono e relaxamento
Criar condições para uma relação mais tranquila com o descanso e reduzir a hiperatividade mental associada ao stress.
A hipnose não faz o trabalho por si, não muda a sua vida por si só, mas pode ajudá-lo a criar as condições para que seja você a mudá-la
Porque a transformação não acontece apenas durante uma sessão.
Acontece quando começa a reconhecer padrões.
Quando percebe as suas respostas.
Quando deixa de agir sempre da mesma forma.
Quando começa a fazer escolhas diferentes.
É aí que a mudança começa a ganhar espaço na sua vida.
Imagine conseguir:
pensar sem estar constantemente em alerta;
sentir sem ser dominado pelas emoções;
dizer "não" sem culpa;
deixar de procurar constantemente validação;
sentir maior confiança nas suas decisões;
olhar para determinadas situações sem a mesma intensidade emocional;
recuperar uma relação mais tranquila consigo próprio.
Não se trata de tornar-se outra pessoa.
Trata-se de voltar a sentir que tem espaço para escolher.
Na Calma_Mente, o processo é seu.
Não existe uma fórmula igual para todas as pessoas.
Antes de utilizar a hipnose, procuramos compreender:
O que está a acontecer? Há quanto tempo acontece? O que mantém este padrão? O que gostaria de mudar? Como gostaria de se sentir?
A partir daí, o acompanhamento é adaptado à sua realidade e aos seus objetivos.
Está preparado para começar?
Talvez não precise de esperar até sentir que já não consegue mais.
Talvez o primeiro passo seja simplesmente parar e perceber o que está realmente a acontecer consigo.
**A mudança começa na mente.
A transformação acontece na vida.**
Comentários